Om denna intervalltimer
Ställ in tidsintervall för arbete, vila och önskat antal ronder. Timern räknar ner, markerar varje byte med en ljudsignal och kör på tills sista ronden är klar — så att du slipper hålla koll på klockan mitt i passet.
Vanliga intervallupplägg
- Tabata: 20 sekunder arbete, 10 sekunder vila, 8 ronder.
- HIIT: 40 sekunder arbete, 20 sekunder vila, 10 ronder.
- EMOM: 60 sekunder arbete, ingen vila, så många ronder du vill.
- Cirkelträning: 45 sekunder arbete, 15 sekunder vila, en rond per station.
Vad innebär nedräkningen inför första ronden?
En kort förberedelsetid så att du hinner lägga ifrån dig telefonen och inta rätt position innan första träningsintervallet sätter igång.
Kan jag använda timern utan att titta på skärmen?
Ja — varje intervallbyte markeras med en ljudsignal, så att du kan lägga ifrån dig enheten. Se bara till att ha fliken öppen och volymen påslagen.
Vad används set till?
Ett set är en samlad grupp av ronder. Använd set om passet upprepar samma block flera gånger med längre vila emellan; låt det annars stå på ett om du enbart behöver ronder.