Sobre este temporizador de intervalos
Configura el tiempo de trabajo, el descanso y el número de rondas. El temporizador realiza la cuenta atrás, avisa de cada cambio con un pitido y continúa hasta la última ronda para que no tengas que mirar la pantalla mientras entrenas.
Formatos habituales
- Tabata: 20 segundos de trabajo, 10 segundos de descanso, 8 rondas.
- HIIT: 40 segundos de trabajo, 20 segundos de descanso, 10 rondas.
- EMOM: 60 segundos de trabajo, sin descanso, tantas rondas como necesites.
- Circuitos: 45 segundos de trabajo, 15 segundos de descanso, una ronda por estación.
¿Qué es la cuenta atrás antes de la primera ronda?
Un breve margen para dejar el móvil y colocarte en posición antes de que comience el primer intervalo de trabajo.
¿Puedo usarlo sin mirar la pantalla?
Sí: cada cambio de fase emite una señal acústica, así que puedes dejar el dispositivo boca abajo. Solo mantén la pestaña abierta y el volumen alto.
¿Para qué sirven las series?
Una serie es un bloque completo de rondas. Utilízalas si tu entrenamiento repite un bloque varias veces con un descanso más largo entre medias; si solo necesitas rondas simples, déjalo en una.