Tentang pemasa selang masa ini
Tetapkan tempoh latihan, tempoh rehat dan bilangan pusingan. Pemasa ini akan mengira detik setiap fasa, memaklumkan pertukaran dengan nada bunyi, dan terus berjalan sehingga pusingan terakhir selesai — jadi anda tidak perlu lagi melihat jam semasa bersenam.
Format lazim
- Tabata: 20 saat latihan, 10 saat rehat, 8 pusingan.
- HIIT: 40 saat latihan, 20 saat rehat, 10 pusingan.
- EMOM: 60 saat latihan, tanpa rehat, seberapa banyak pusingan yang anda perlukan.
- Litar: 45 saat latihan, 15 saat rehat, satu pusingan bagi setiap stesen.
Apakah fungsi kiraan detik sebelum pusingan pertama?
Masa persediaan ringkas supaya anda sempat meletakkan telefon dan bersedia dalam posisi sebelum tempoh latihan pertama bermula.
Bolehkah saya menggunakannya tanpa melihat skrin?
Ya — setiap pertukaran fasa akan membunyikan nada isyarat, jadi anda boleh membiarkan peranti tertelungkup. Pastikan tab kekal dibuka dan kelantangan bunyi dinaikkan.
Apakah kegunaan fungsi set?
Satu set ialah kumpulan lengkap bagi beberapa pusingan. Gunakannya apabila senaman anda mengulangi sesuatu blok beberapa kali dengan masa rehat yang lebih panjang di antaranya; biarkan pada nilai satu jika anda hanya memerlukan pusingan.