Über diesen Intervalltimer
Stelle Belastungszeit, Pause und Rundenzahl ein. Der Timer zählt jedes Intervall herunter, signalisiert Phasenwechsel per Ton und läuft automatisch bis zur letzten Runde — damit du beim Training nie auf die Uhr schauen musst.
Beliebte Intervall-Formate
- Tabata: 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden.
- HIIT: 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Pause, 10 Runden.
- EMOM: 60 Sekunden Belastung, keine Pause, beliebig viele Runden.
- Zirkeltraining: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause, eine Runde pro Station.
Wozu dient der Countdown vor der ersten Runde?
Eine kurze Vorlaufzeit, damit du das Smartphone ablegen und dich in Position bringen kannst, bevor die erste Belastungsphase beginnt.
Kann ich den Timer nutzen, ohne auf den Bildschirm zu schauen?
Ja — jeder Phasenwechsel wird durch einen Signalton angekündigt, sodass du das Gerät einfach ablegen kannst. Lass lediglich den Tab geöffnet und die Lautstärke an.
Wofür sind Sätze gedacht?
Ein Satz fasst mehrere Runden zusammen. Nutze Sätze, wenn du denselben Trainingsblock mehrmals mit einer längeren Satzpause wiederholen möchtest; andernfalls belasse den Wert einfach bei 1.