Über den Pomodoro-Timer
Arbeite 25 Minuten lang ohne Unterbrechung und mache danach 5 Minuten Pause. Nach vier Blöcken folgt eine längere Pause. Der Timer steuert den Zyklus und zählt die Runden für dich, sodass du die Uhr vergessen kannst.
So funktioniert's
- Wähle eine Aufgabe aus und klicke auf Start.
- Arbeite, bis der Timer klingelt — keine E-Mails, keine Nachrichten.
- Nutze die 5-minütige Pause abseits des Bildschirms.
- Gönne dir nach vier Runden eine lange Pause von 15 Minuten.
Warum genau 25 Minuten?
Die Zeitspanne ist lang genug, um tief in eine Aufgabe einzutauchen, und kurz genug, um die Hemmschwelle beim Einstieg niedrig zu halten. Wichtiger als die genaue Minutenzahl ist die Grundregel: ein Block, eine Aufgabe, keine Ablenkung. Passe die Zeiten unten an, wenn dir ein anderer Rhythmus besser liegt.
Was tun bei einer Unterbrechung?
Halte den Timer an, kümmere dich um die Unterbrechung und setze ihn dann fort. Wurde die Konzentration zu stark gestört, überspringe den Block einfach, mache Pause und starte danach frisch von vorn.
Läuft der Timer auch in einem anderen Tab weiter?
Ja, die aktuelle Phase und die verbleibende Zeit werden im Tab-Titel angezeigt. Erst beim Schließen des Tabs oder des Browsers wird der Timer gestoppt.
Sind die Pausen wirklich notwendig?
Sie sind das Herzstück der Methode. In der Pause verarbeitet das Gehirn das Erarbeitete und sammelt Energie für den nächsten Block. Lässt man sie aus, verfällt man schnell wieder in gewohnte, ermüdende Arbeitsmuster.