ポモドーロタイマーについて
25分間の集中作業と5分間の休憩を1セットとして繰り返します。4セット完了したら、長めの休憩を取ります。タイマーが自動でサイクルを管理してラウンド数をカウントするため、時計を気にせず作業に没頭できます。
使い方
- 取り組むタスクを1つ決めて、スタートを押します。
- タイマーが鳴るまで作業に集中します — メールやメッセージは見ません。
- 画面から離れて5分間の休憩を取ります。
- 4ラウンド完了したら、15分間の長い休憩を取ります。
なぜ25分間なのですか？
タスクに没頭するのに十分な長さでありながら、始めるハードルを感じさせない絶妙な時間だからです。重要なのは数字そのものよりも「1つの時間枠で、1つのタスクに、中断なしで取り組む」というルールです。自分に合ったリズムがあれば、下の設定から時間を変更できます。
途中で邪魔が入った場合はどうすればいいですか？
タイマーを一時停止し、用件を済ませてから再開してください。もし集中が大きく途切れてしまった場合は、一度休憩にスキップして新しいブロックをやり直すのがおすすめです。
別のタブを開いていてもカウントは続きますか？
はい、バックグラウンドのタブでも継続して動作し、タブのタイトルバーに現在のブロックと残り時間が表示されます。ただし、タブを閉じたりブラウザを終了するとタイマーは停止します。
休憩は本当に必要ですか？
休憩こそがこのテクニックの要です。休憩は直前の作業内容を頭に定着させ、次のブロックに向けたエネルギーを蓄えるための時間です。休憩をスキップしてしまうと、だらだらと長時間の作業を続けるいつもの状態に戻ってしまいます。