インターバルタイマーについて
運動時間、休憩時間、ラウンド数を設定するだけで各インターバルを自動カウントダウン。切り替えを音でお知らせするため、トレーニング中に時計を見る必要がありません。最後のラウンドまで集中して追い込めます。
定番のインターバル設定
- タバタ式：運動 20秒、休憩 10秒、8ラウンド
- HIIT：運動 40秒、休憩 20秒、10ラウンド
- EMOM：運動 60秒、休憩なし、必要なラウンド数
- サーキットトレーニング：運動 45秒、休憩 15秒、種目ごとに1ラウンド
開始前のカウントダウンは何ですか？
最初の運動が始まる前に、スマートフォンを置いてスタートの体勢を整えるための準備時間です。
画面から離れても使えますか？
はい。フェーズの切り替えごとに音が鳴るため、端末画面を見ずにトレーニングできます。ブラウザのタブを開いたまま、音量を上げてご利用ください。
「セット」とは何ですか？
複数のラウンドをまとめたグループです。長めの休憩を挟んで一連のメニューを何周か繰り返す場合に使用します。ラウンドのみでトレーニングする場合は「1」のままで問題ありません。