Over deze interval timer
Stel een werkperiode, een rustperiode en het aantal rondes in. De timer telt elke fase af, kondigt wissels aan met een geluidssignaal en loopt door tot de laatste ronde klaar is — zodat je tijdens je set nooit op de klok hoeft te kijken.
Veelgebruikte schema's
- Tabata: 20 seconden werk, 10 seconden rust, 8 rondes.
- HIIT: 40 seconden werk, 20 seconden rust, 10 rondes.
- EMOM: 60 seconden werk, geen rust, zoveel rondes als je nodig hebt.
- Circuittraining: 45 seconden werk, 15 seconden rust, één ronde per station.
Wat is het aftellen voor de eerste ronde?
Een korte voorbereidingstijd zodat je je telefoon kunt wegleggen en klaar kunt gaan staan voordat de eerste werkperiode begint.
Kan ik trainen zonder naar het scherm te kijken?
Ja — bij elke faseovergang klinkt een signaal, dus je kunt je toestel met het scherm omlaag neerleggen. Laat het tabblad openstaan en zet het volume aan.
Waarvoor gebruik je sets?
Een set is een complete groep rondes. Gebruik sets wanneer een workout een blok meerdere keren herhaalt met een langere rustpauze ertussen; laat dit op één staan als je alleen losse rondes nodig hebt.