인터벌 타이머 소개
운동 시간, 휴식 시간, 라운드 수를 설정하세요. 타이머가 카운트다운을 진행하고 알림음으로 전환 구간을 알려주어, 운동 중 시계를 확인할 필요 없이 마지막 라운드까지 집중할 수 있습니다.
추천 인터벌 패턴
- 타바타: 운동 20초, 휴식 10초, 총 8라운드.
- HIIT: 운동 40초, 휴식 20초, 총 10라운드.
- EMOM: 운동 60초, 휴식 없음, 필요한 만큼 라운드 진행.
- 서킷 트레이닝: 운동 45초, 휴식 15초, 종목당 1라운드.
첫 라운드 전 카운트다운은 무엇인가요?
첫 번째 운동이 시작되기 전에 스마트폰을 내려놓고 운동 자세를 잡을 수 있도록 제공되는 짧은 준비 시간입니다.
화면을 보지 않고도 사용할 수 있나요?
네 — 운동 단계가 바뀔 때마다 알림음이 재생되므로 기기 화면을 엎어두고 운동하셔도 됩니다. 브라우저 탭을 열어둔 채 볼륨을 켜두세요.
세트 기능은 언제 사용하나요?
세트는 라운드 전체를 하나로 묶은 단위입니다. 라운드 묶음을 여러 번 반복하고 중간에 긴 휴식을 취하고 싶을 때 사용하세요. 단순 라운드 반복만 필요하다면 1세트로 두시면 됩니다.