เกี่ยวกับนาฬิกาจับเวลา Interval Timer นี้
กำหนดช่วงเวลาออกกำลังกาย เวลาพัก และจำนวนรอบที่ต้องการ ตัวจับเวลาจะนับถอยหลังในแต่ละช่วงพร้อมส่งเสียงเตือนเมื่อเปลี่ยนรอบ และทำงานต่อเนื่องจนจบรอบสุดท้าย ช่วยให้คุณโฟกัสกับการฝึกได้เต็มที่โดยไม่ต้องคอยมองหน้าจอ
รูปแบบการฝึกยอดนิยม
- Tabata: ออกกำลังกาย 20 วินาที พัก 10 วินาที ทั้งหมด 8 รอบ
- HIIT: ออกกำลังกาย 40 วินาที พัก 20 วินาที ทั้งหมด 10 รอบ
- EMOM: ออกกำลังกาย 60 วินาที ไม่ต้องพัก ทำซ้ำตามจำนวนรอบที่ต้องการ
- Circuit Training: ออกกำลังกาย 45 วินาที พัก 15 วินาที สถานีละหนึ่งรอบ
เวลานับถอยหลังก่อนเริ่มรอบแรกคืออะไร?
เป็นเวลาเตรียมตัวสั้น ๆ เพื่อให้คุณวางโทรศัพท์และเตรียมจัดท่าทางให้พร้อมก่อนเริ่มออกกำลังกายรอบแรก
สามารถใช้งานโดยไม่มองหน้าจอได้ไหม?
ได้แน่นอน — ระบบจะมีเสียงสัญญาณเตือนทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนช่วง คุณจึงคว่ำหน้าจอโทรศัพท์ลงได้ เพียงเปิดแท็บเบราว์เซอร์นี้ทิ้งไว้และเปิดเสียงให้ดังพอ
การตั้งค่าเซ็ต (Sets) มีไว้ทำอะไร?
เซ็ตคือกลุ่มของรอบการฝึกทั้งหมด ใช้เมื่อโปรแกรมออกกำลังกายของคุณต้องทำซ้ำหลายรอบบล็อกโดยมีเวลาพักระหว่างเซ็ตนานขึ้น หากต้องการฝึกรอบธรรมดาให้ตั้งค่าไว้ที่ 1 เซ็ต